先日見つけて買ってしまったターザンです。
身体の超回復についてわかりやすく書いてありました。
トレーニングやランニングのやり方や頻度など。
休養や食事の取り方など。
加圧トレーニングも週２くらいの頻度ですると、
より効果が出やすいです。
週１でも効果が出てる方もいらっしゃいます。
やり方次第だと思います。
やめてしまうのはもったいないです。
運動は続けていけば効果が出ます。
動ける身体になります。
楽になります。
まずは始めましょう。
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