７つの制約にしばられない生き方
本田直之
いろんな考え方や行動の仕方など、
参考にしたい内容やおもしろい内容がたくさんありました。
で、ちょっとびっくりした内容が載ってました。
厚生労働省が行った平成20年の国民健康・栄養調査によると、
30代で運動習慣がある人の割合は、
男性18.5%、女性11.6%となっており、
全世代の中で30代が一番運動していないという調査結果がでています。
っていう内容です。
全世代の中で…。
30代ってまだまだすごく動ける世代です。
運動をすることはあっても、習慣にはなってないんですかね。
あと、この本の中にも書かれてるんですけど、
実質的で使える身体づくりを目指すべきなのです。
と。
leafで加圧トレーニングを継続されてる方は、
もう運動することが習慣になってるんじゃないでしょうか。
使える身体になってきてるのも実感されてると思います。
さらに、
自宅でも腹筋をするようになった。
とか、
ウォーキングやジョギングをするようになった。
っていう話も聞きます。
運動をすると見た目の変化だけじゃなくって、
使える身体になったり、
気持ちが前向きになったり、
プラスになることがほとんどだと思います。
まずは継続することなんです。
運動に限らずどんなことにも言えることですね。
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