成長ホルモンのことも載ってました。
脂肪分解作用が期待できるということも載ってました。
加圧トレーニングは、
腕の付け根と脚の付け根に専用のベルトを巻き、
血流量を適度に制限します。
それから、軽い負荷の運動を短時間します。
軽い負荷でも、成長ホルモンの分泌量を増大させる効果があるんです。
軽い負荷なので、筋肉や関節、靭帯への負荷も少ないです。
leafには、たくさんの方が加圧トレーニングにいらっしゃってます。
継続されてる方は、いろんな変化があらわれてます。
まずは体験してみてください。
簡単運動だと思ってください。
ただ、自己流だと危険だったり効果が出なかったりです。
ちゃんと認定されたインストラクターの指導のもとでしましょう。
身体動かすだけでも気持ちいいですよ。
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