ついたちです。
朝ランしました。
5月は週に1～2回、30分くらい走ってました。
今日からちょっと時間を伸ばしました。
今月は走る回数も増やします。
ついたちですから、
何かを始めるとか切り替えるとか、
そういうのにはいい日だと思うんです。
いいきっかけだと思うんです。
ウォーキングするとか腹筋するとか。
読書もいいです。
僕はトレーニングとかボディケアの仕事をしてるので、
身体を動かすことをオススメします。
週に1回でもいいと思います。
始めてみてください。
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