たまにパラパラ立ち読みします。
購入することは少ないんですが、今回は購入しました。
「ランナーズ」
「朝ランの３大効果を科学で証明！」
たまに朝ランするので、この見出しは気になりました。
３大効果は、
・仕事がはかどる
・体重減少
・気分爽快
それ以外にも、いろんな効果が載ってました。
朝ランの注意点も。
「義務感ではなく「自分から運動したくなるような気持ち良さ」を感じていただけるようなアドバイスをいかにできるかが習慣化のポイントとなります。」
これは印象に残りました。
加圧トレーニングの指導をしていても感じます。
運動することでの爽快感をどう伝えたらいいかと。
でも、こうやって効果が科学的に証明されてると、
ランニングやトレーニングをやってみよう
という気持ちになるひとは多いと思います。
あと、やってる人の体験談も。
で、まずはやってみるしかないです。
自分の中で感じてほしいです。
マイナスにはならないです。
いい季節です。
春は間違いなく気持ち良さは感じやすいです。
でも、朝ランするときは気をつけてください。
今まで何も運動してないひとが、
明日から起きてすぐに走るとか、
空腹すぎるまま走るのは良くないですよ。
じゃあどうしたらええんや？
って言われそうでうですけど、そういうひとは直接聞いてください。
ちゃんと説明します。
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