今朝、
なんとなく歩数を数えました。
万歩計とか持ってないんで普通に。
家からleafまで、
片道909歩でした。
毎日往復1818歩くらいです。
あとは家や仕事や買い物なんかで
動くくらいです。
少ない運動量です。
あまり歩いてないと思います。
小学生の頃は歩くしかなかったです。
どこに行くにも、
当たり前のように歩いてました。
大人になると歩かなくなりますね。
近くでも、
当たり前のように車に乗っちゃいます。
1日どのくらい歩てるか、
万歩計とかGPSで距離を測るのとか、
試してみるのもいいかもしれませんね。
数字に出ると
意識して動くようになるでしょうから。
ブームになってる、
ランニングは手軽にはじめられます。
ウォーキングはもっと手軽にできます。
晴れた日のトレーニング後のさんぽは、
最高に気持ちいいです。
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