昨日しごと終わってから、
トレーニングしました。
体幹のトレーニングと
加圧トレーニング。
もちろんストレッチも。
へとへとになりましたけど、
そのあとランニングもしました。
60分ほど走りました。
トレーニングのあとなんで、
しんどいはずなんですけど快調でした。
トレーニングしたことで、
気持ちがノってるんですかね。
カラダを引き締めたいひと、
ダイエットしたいひと、
加圧トレーニングのあとの
有酸素運動は効果的です。
ウォーキングでもいいし、
自転車で走ってもいいと思います。
加圧トレーニングのあとは、
脂肪が燃焼しやすいんです。
成長ホルモンの分泌が増大するんです。
詳しくはお問い合わせください。
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運動するっていうのは、
カラダが強くなるだけじゃなくて、
メンタル的にもいいと思います。
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