なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸
自律神経のこと、
いろいろと書いてありました。
働きとか、
コントロールの仕方とか、
バランスとか、
カラダの状態とか。
「車を運転しているときに
アクセルを
思いきり踏み込むためには、
ブレーキが
きちんと利くことが必要なように、
交感神経がその機能を
めいっぱい働かせるためには、
副交感神経がきちんと
働いていることが必要なのです。」
っていうこの例え、
わかりやすいです。
片方だけイイ状態じゃダメ。
両方がイイ状態じゃないと。
自律神経を整える簡単な方法。
「ゆっくりと深呼吸をする」
他にもいろんな方法があったけど、
深呼吸ならいつでもどこでも出来ます。
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