毎朝、子どもの寝起きが悪くて困っています。
子どもは20時～21時に寝て、7時に起きています。もともと寝起きは良い方ですが、寝るのが21時頃になると、朝なかなか起きれません。
それで、5歳の睡眠時間がどれくらい必要なのか調べてみると、正常な発育には11時間必要とのこと。やはり、7時に起きてほしいなら20時には寝かせた方が良いのですね。
（ショートスリーパーの子もいるかもしれません。うちの子の場合です。）
質の良い睡眠が子どもの脳に重要になります。
寝ている間に、経験したことや日中に覚えたことを、今までの知識と合わせて記憶として定着させます。
また睡眠中に、身体を作るために必要な成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには、骨を伸ばし、筋肉を作る他、記憶力や病気への抵抗力を高めるなどの役割があります。
西川「睡眠環境科学研究所」監修
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抱きつきたくなる左右の翼、寝返りが多い子も両側のツバサに抱きついて気持ちよく眠れるみたいです♪
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今朝、子どもに「〇〇（自分）は泣き虫オニ、ママは怒りんぼオニ。」と言われてしまいした…。
こちら昨年購入したので読み直してみます。
「私、子育て向いてないかも」最近すごく思います。読んでみたい。
自己効力感とは「成功するかわからないけどとにかくやってみよう」という気持ち。
うちの子は結構高いんじゃないかな。
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