夏休みになり子供と一緒にいる時間が増えてイライラしていませんか？
私は4連休を子供と一緒に過ごして、楽しかったのですがイライラすることもたくさんありました。
そこで、話題になっているアンガーマネジメントを始めてみました。
アンガーマネジメントとは、アメリカで生まれた怒りの感情と上手く付き合うための心理トレーニングです。
今すぐできる2大対処法です。
1、6秒ルール
怒りを感じたら、深呼吸などをして6秒待つ
（ドラマ#家族募集しますでも教師役の木村文乃さんがやっていますね。）
2、上手に線引きをする
自分が出来ないこと、関わらなくていいことに対する怒りは、その場から離れる
イライラする時やってみて
まだ始めて3日目で初心者ですが、今のところ良い感じに過ごせています。
そこで
夏休みに親子で読みたい本をセレクトしてみました。
☆イラスト版子どものアンガーマネジメント
ともだちにずるされたとき、割りこみされたとき、理由はわからないけどなんだかイライラするとき……
学校やともだち同士でよくある、ついイラっとしてしまう場面。アンガーマネジメントを身につけ、じぶんの怒りをコントロールする練習をしよう！
すぐに使えるワークが満載！
怒りチェックシートや、アンガーマネジメントクイズつき。
☆3歳からの感情マネジメント絵本
いらいらばいばい
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会監修
大人気インスタグラマーつむぱぱがタッグを組んだ、幼少期からイライラの感情と上手につきあうための心のトレーニング
怒りが抑えられないかいじゅうの子どもが、ひとりの女の子と出会って教えてもらった怒りの感情を静める方法。
未就学児でも簡単にできるアンガーマネジメントメソッドをストーリー仕立てに紹介。一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会監修、代表理事、安藤俊介氏のコメントも掲載。
☆おこりたくなったらやってみて！
『世界一受けたい授業』でも紹介され大反響!
世界75カ国で読まれ、シリーズ累計部数80万部突破！
感情を子供自身でコントロールする方法を教える、フランス発の絵本。
ネガティブな感情を笑顔に変え、コミュ力の高い生きやすい子に。
☆こども六法
いじめや虐待は犯罪です。
人を殴ったり蹴ったり、お金や持ち物を奪ったり、SNSにひどい悪口を書き込んだりすれば、大人であれば警察に捕まって罰を受けます。
それは法律という社会のルールによって決められていることです。
けれど、子どもは法律を知りません。
誰か大人が気づいて助けてくれるまで、たった一人で犯罪被害に苦しんでいます。
もし法律という強い味方がいることを知っていたら、もっと多くの子どもが勇気を出して助けを求めることができ、救われるかもしれません。
そのためには、子ども、友だち、保護者、先生、誰でも読めて、法律とはどんなものかを知ることができる本が必要、そう考えて作ったのが本書です。
小学生でも読めるように漢字にはすべてルビをふり、法律のむずかしい用語もできるだけわかりやすくして、イラスト付きで解説しています。
大人でも知らないことがたくさんある法律の世界、ぜひ子どもと一緒に読んで、社会のルールについて話し合ってみてください。