二年ほど前に発症した四十肩（右肩のみ）が、99%完治しました。
もう痛みもありませんし、違和感もありません。
99%と言ったのは、四十肩になる前と比べるとほんの少しまだちょっと違うかな…？と思うからです。
感覚的な部分なので、ほぼ完治と言っていいレベルです。
この二年間、治療のために色々なことを試してきました。
・筋肉の凝りをほぐす飲み薬
・血流をよくする飲み薬
・ロキソニンテープ（湿布）
・四十肩体操
・シジラック（四十肩に効く漢方薬）
・プールで運動
発症直後は、
薬はもちろん、体操を激痛に耐えながらも毎日ちゃんと続けたのがよかったかなと思います。
痛いからといって動かさないと、凝り固まってもっと酷くなるようなので…
ロキソニンテープも、痛みを和らげるという意味では本当に助かりました。（これが無かったら仕事や睡眠をちゃんと取れなかったかも…）
ただ、個人的には
昨年の夏から再開した【週一回のプールで運動（水泳）】が一番大きかったんじゃないかな？と思っています。
なぜかと言うと、水泳を再開してから、右肩の調子もどんどん良くなっていったからです。
私は基本的にクロールでずっと泳いでいるのですが、クロールは肩をずっと回し続ける泳法なので、自然と右肩の回復につながったのかなと思います。
もちろん、発症直後の激痛時代は安静にすること、動かしても四十肩体操くらいがいいと思います。
ただ、ある程度痛みが治まってきたら、リハビリという意味で水泳は効果的なのかなと感じました。
そもそも、四十肩を発症したのは、子どもが生まれて、それまで何年も続けていた週一の水泳をお休みしてからでした。
体を動かすこと、運動することは
本当に健康に大切なんだな、とつくづく実感します。
四十肩はもちろん、健康のために、これからはどれだけ忙しくても週一の水泳は欠かさずに続けようと思います。
それにしても、私が四十肩になったのはちょうど40歳のとき。
「四十肩って、マジで40歳になったらなるんだ…」
と驚きました。。
みなさんは定期的な運動していますか？
走ったり泳いだりは少し敷居高いかもしれませんが、ストレッチや体操でもいいみたいですよ。
一日10回のスクワットでも効果があるんだとか。
何でもいいので、とにかく「コツコツ継続」することが大事のようです。
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