スイカ🍉って。。
皆さんお好きですか？
ほとんどの方は好きですよね？☺️
スイカ🍉がカラダにめっちゃいい事、
管理栄養士さんのお話しです。
↓
まずは、健康効果について。
血糖値、血圧、中性脂肪下げる、
利尿作用、生活習慣病予防に認知症予防。
つぎに美容効果は、
美白、シミ、たるみの予防、保湿効果、血流改善など。
成分として、
シトルリン、リコピン、ベータカロテン、
ビタミンC、カリウムです。
トマト🍅で有名な「リコピン」については、
１、５倍もあるそうです。
それにスイカ🍉の方が吸収率がいいんですね〜。
1日に大量に食べなくても、
丸いスイカを８等分切った、
さらにその半分でもいいそうですよ。 
スイカは水分が90％以上と非常に豊富。
熱中症予防にも水分補給の助けになりますね
こんなに良いくだものが夏の時期だけなんて、、
だからこそ値打ちがあるのかも。☺️
せっかくのスイカのシーズンなんで、食しましょうね〜。
でも、食べ過ぎにはご注意ください。。。
