私は昔から目に疲れがたまりやすく、
紫外線をあびたり
スマホやパソコンを長く使用した時など
目の疲れから頭痛がおこることがあります。
そんな時はかならずこの温シップをします。
目や頭の緊張を取り除くのに効果てきめんで、
たった１０分弱で頭痛も目の奥の痛みも解消！！
そして何よりとっても気持ちいい。
そのままうっかり寝てしまうこともしばしば・・・
（注！そのまま寝たら逆に冷えてしまうので厳禁です！）
目の上に蒸しタオルをのせるだけ、という
時間もお金もかからない手軽な方法だけど、
身体へのリラックス効果は
全身マッサージに行くよりも確実に高いんです！！
ポイントは、
やかんの熱湯（ポットでもいいですよ）を、
くるくる巻いたタオルの真ん中にかけ、
乾いている両端をもって絞ります。
こうすると冷めにくく、
身体への熱の浸透も高くなります。
電子レンジは便利で、すぐに温まるんだけど
冷めるのもすぐなのです。
ぜひ一度お試しくださいね。
きっとあまりの気持ちよさにやみつきになるはず・・
大切なのは
日々の疲れを蓄積させないこと。
毎週末に１週間の疲れをリセットできていれば、
疲れがたまりにたまって
ある日突然大きな不調があらわれる、
ということにはなりません。
１日の中でほんの少しの時間でも
自分の身体の声に耳を傾けてみてください。
無理をしたときは
必ず身体からヘルプのサインが出ているはず。
そのサインを見逃さなければ
こんな簡単なセルフケアで
いつもここちのよい身体を保つことができますよ。