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リーフ
知育ブログ巡りが好き、英語が苦手。
小6娘
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小3息子
歴史好き、いつもご機嫌。【夫:東京単身赴任中】
息子の中耳炎
あと少し水が残っているようです👂
来週末に行ったらきっと終わる！
でもその前に聴力検査があるので引っかかってしまうかも
水の影響で少し聴こえ辛いらしい
さて睡眠 ちゃんと眠っていますか？
私はおそらく7〜10年ほど不眠症のようです。
不眠症には寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」などがある。
私は中途覚醒
なぜおそらくなのか･･･
昨日初めて調べたから
おっそ！
最初に夜中に起きるようになったのは
現在小6娘を妊娠した12年前頃？
でもまぁ妊娠すると夜中に目が覚めるっていうじゃないですか
それから夜中の授乳。これもノーカウント 🍼
1歳で授乳が終ったら夜中はグッスリかと思ったら、2〜3時間置きに起きる。
授乳の名残りかなと思いつつ、寝相悪くて転がってる娘を戻したり布団かけたり。
あら夜中に起きるの便利
それから息子妊娠→夜中授乳🍼
2人分が終わってからも最近まで
ず〜っと変化なし。2-3回は起きる
長時間外出をして疲れた日も最低1度
3ヶ月に1度くらい一晩中寝ることがあるんですが、逆に
寝ちゃった
子ども達の布団大丈夫だったかな💦
と朝起きてから気になる。
つい最近は約1回に減りはしたものの
せっせと夜中に布団をかけてました
寝る直前のスマホも原因の1つかもしれないけどそもそもガラケーでほとんど触ってない時から起きてるからなぁ💦
川の字で寝てるので蹴られて物理的要因で起きることもあります
それがこの1週間ほど
夜中に起きないんですよ
おかげで私はちょっとスッキリですが
息子
は寒かったーと起きてきます💦
そろそろ毛布蹴飛ばすの止めませんか。
起きようと思って夜中に起きてるのではないので調整はきかない💦
夜中に起きるのほんと便利だったな
そう思ってるから起きるのかも？
そして今夜は起きたので
不眠症が治ったわけではなさそう。
ついでに中学〜高校あたりは入眠障害
だったと思います。
よく2時くらいまでベッドでゴロゴロしてた。
もう体質か
原因は色々あるらしいですが
ストレスが一番らしい
学生の時は勉強がストレスだったのかな？
最近改善されたこと･･･
まさか夫がいないこと
じゃないよね？
ダラケてるからあり得なくはない
娘が産まれる前はちゃんと寝てましたよ。
今年1年自分観察していきます
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