①便秘ぎみだ･･･
②食材が偏りすぎ＝栄養バランスが悪い
③炭水化物が多すぎ
そしてそして、何より感じたのが
④忘れっぽい（笑）
ちょっとショックなレベルの忘れっぽさ
なので、その日のうちに食後なるべく早めに記入しないと思い出せない。泣
…ま、この「思い出して書く」という行為もアルツにはよいトレーニングになるかな
（笑）少し前にはやったレコーディングダイエットではないけれど、
書くことにより戒めにもなりますね。
私、完全に食べ過ぎ、カロリー過多だわ
ちなみに、私はこんな小さ目の手帳に一日一ページで記入しています。
あとで見返しにくいかもしれないけれど、
まずは書き続けれることを優先に、
とりあえず記入しやすいように。
いつも三日坊主ぎみだけど、頑張りまーす！
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