こんにちは！
ビューティ・ライフ・トレーナー
池島ふみよし
です
最近、映画にもなりましたが、
「うつ病」について
うつ病とは、
簡単にいうと
「沈んだ気持ちが回復しないこと」
（渡辺昌祐 川崎医科大学名誉教授）
だそうです
気持ちが沈むとどうなるか・・・
頭が垂れ、背中が丸まり、呼吸が浅くなる
この順序を分解して考えると、
1.気持ち（＝内側）が沈む
2.だから、筋肉が弛む。
3.結果、体（＝外側）に現れる＝背中が丸まり、呼吸が浅くなるといった感じ
以前のブログで
セロトニンについて書きましたが、
気持ち＝自分の考え方
が、どうしても変えられないなら、
前記の1～3の
うつ病の方程式を逆手にとって、
3から改善しましょう
そう、
体を動かしてみよう！
動かないなら、
姿勢を正してみよう
鏡を見て、自分自身に笑顔をプレゼントしよう
背筋をピンと伸ばし、
まるで、自分がオペラ歌手になったかのように
近くの誰かに
「こんにちは～～～
」って、言ってみよ
うつは、なるものではない
うつを、しちゃいけない
かのナポレオン・ヒルは、
「人間は、心に描き、信じることが出来ることは、何でも実現できる」
といった
自分の心に何を信じるか・・・
うつだと思えば、あなたは、うつを実現する
パワフル人間だと思えば、あなたは、元気を実現する
エントロピーの法則によれば、
「エネルギーと情報の投入がなければ、
すべての物質はカオスに向かう」
とのこと
どんな’エネルギー’を自分に投入する？（外側）
どんな’情報（想い）’を自分に投入する？（内側）
外が先か、内が先かが問題じゃない
まずは、自分の体を
プラスに使ってあげたらいいよ
ちなみに、
レセルピン、クロニジンなどの降圧薬、
ホルモン剤、
インドメタシンなどの鎮痛剤、
ペルフェナジンなどの抗精神病薬、
抗ヒスタミン剤、
インターフェロン（抗ウィルス剤）などは
うつ病（症状）を
誘発しやすい薬と言われています
もし、あなたが
何か他の疾病で
服用しているものの中に
上記の薬がありましたら、
ご注意下さい
「今日も、ありがとう！」