こんばんは！
ビューティ・ライフ・トレーナー
池島ふみよし
です
脳幹から分泌される物質
「セロトニン」ですが、
ざっくり、
我々人間の体の
1.自律神経の調整
2.心のバランス調整
3.覚醒意識の調整
4.筋力調整
5.痛みに対する調整
これらの５つの基本的な働きを
調整・コントロールしているそうな
というか、
体内の働きのほとんどが
「セロトニン」君に支配されている・・・
ということは、、、
逆に、
セロトニンをコントロールしちゃいましょう～
やり方は、簡単です
1.外に出る
2.歩く
3.人と触れ合う
これだけ
いつもより、少し早起きして
家の周辺を一回り
ジョギングすることで、
１と２をクリアしてます
３番目は、職業柄
クライアントさんと触れ合っているので
それも、クリアですね
これを読んで下さっている
あなたは、いかがでしょうか？
最近、夏バテ気味であれば、
深呼吸（腹式呼吸）が
オススメです～
「今日も、ありがとう！」