ダイエッターのジムのこつ①

この前、雑誌をみていたら

まず有酸素運動を15分

体を温めて、それから必ず筋トレをやる！！

そして、また有酸素運動

そうすると、脂肪燃焼効果が上がり

筋肉もつくので

痩せやすい体になると書いてあった

フムフム・・・

それから、なるべくこの順序をふんでスポジムに通っている。

ダイエットと減量はちがうから、体質を改善しつつ

健康的な体になりたいのだ！