❤足底のトレーニング

今年の大会も終わり

長距離練習が始まった・・・

我が家は

来年の夏に向け自宅でのトレーニング。

部活で帰宅は真っ暗なので、

体幹トレーニングと

下腿のトレーニングをした。

タオルや徒手抵抗で足首の強化