メンタル疾患には適度な運動は欠かせません。
というわけで、11月からトレーニングジムに通っています。
一般的なジムとは少し違い、初動負荷トレーニングと言って、体中の柔軟性を高めるストレッチと筋トレが一緒にできるようなトレーニングジムです。
イチローさんもこのトレーニングをずっとされているそうで、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
最初、エニタイムとか、市の施設にある普通のジムと迷っていました。
なぜなら一般的なジムの約2倍ぐらいの月額だからです。
でも、何か所か見て回って、ここ程「行きたい！」と思える明るい雰囲気のところはなかったんですよね。
そして決め手になったのがトレーナーさんの一言。
「背中や肩甲骨を効果的に動かすので自律神経も整いやすくなります
」
な、なんですって…！？！？
それこそ私が何よりも求めていることじゃないですか！！！
よくあるキツい筋トレとはまるで違って、特殊なマシンのお陰でとても心地よくがんばらなくていいのが続けられるポイントです。
通い始めて一番感じてることは、柔軟性が格段にアップしました
あと、肩の可動域がすごく広がって、カイロの先生が全然違う！とびっくりしていました。
もちろん自律神経を整えてくれることによる不安障害改善も期待しています。
お客さんはスポーツ選手、老若男女、小学生と幅広いです。
トレーナーさんは、皆さんフレンドリーで親切なのも元気をいただけます。
フルタイム勤務になったらなかなか平日行くのは難しいので、今の時短勤務で早く帰れて元気がある時は極力行くようにしています。
明るくて居心地の良いエネルギー空間です
