今日は乳がん検診に始まり、カイロプラクティック、心療内科の通院、歯医者、ジムと予定詰めまくった日でした。
たまたま色んなものが今日に重なっちゃった😵
朝ふるさとのFMラジオ聴いて、メッセージを投稿したら父が聴いててくれました
離れてる場所で地元のラジオ聴けるって嬉しいなぁ
実家にいるような落ち着きを覚えました。
心療内科での診察で、睡眠薬は、ベルソムラからブロチゾラムへ戻してもらいました。
昨夜は今日に備えてぐっすり眠りたくてブロチゾラムを飲んだのですが、やっぱりベルソムラよりしっかり眠れた感があります。
先生もしばらくはぐっすり寝れた方がいいだろうということで、ブロチゾラムへ。
それからカウンセリング受けたことや、今の仕事の状況や抗不安薬の飲み方、最近の心の状態などをお話し。
復職3ヶ月となる2月までは、焦って新しくもう一歩踏み出そう！とするより、今のリズムを保って慣れましょうね、そうすることでしっかり回復に向かっていきますからね、ということでした。
そう言ってもらえてすごく勇気と希望が持てました
それから2ヶ月以上ぶりに1人で外でランチができたんです
10月末に不安症状が悪化してから食欲もなく、1人でカフェもレストランも行く気がしなかったので前進できてる気がして嬉しかったなぁ