以前は金曜日大好きだったのに、この病気になってからは好きじゃありません。
病気になり始めた頃、週末や休み前に症状が強く出たという感覚を覚えているからかもしれませんし、一人で過ごすのが嫌ということもあるかもしれません。
日曜日はまだ翌日会社でみんなに会える、と思うと少しがんばれます。
こういう時、実家が近いといいな～と思います。
だから今日は「週末か～」とブルー＆予期不安を感じていました。
そのせいかお昼前から不安感が強くなったので、クロチアゼパムを早めに飲みました。
最近は不安が出てきた時、いったん受け止めるようにしています。
「不安を感じていてもいいよ。」と。
そうすると少し落ち着いていきます。
そしてお薬に助けてもらう。
そうすることで今週は割とお薬の効きがいい気がしました
週末不安へのとらえ方も認知療法で少しずつ修正していけるかやってみようかな。
明日はカイロプラクティックで自律神経を整えてもらいます
心療内科の受診もあるので睡眠薬の変更もお願いしてこよう。
皆さん、良い週末を～