こんにちは！
寒くなりましたね～
今日は冷え対策です＾＾
ご家庭で簡単に取り入れられる方法を
お伝えしますp(^-^)q
まず・・・１ 温めるポイント
２ 温める方法
３ 気をつけるポイント
・・・についてお伝えします！
１ 温めるポイント
人間の体は、足や手がなくても
生きていけますが、
内蔵がなければ
生きていけませんよね。
もし内蔵が冷えていたら
体を守ろうとして
お腹の方に血がまわり
手や足の方まで流れにくくなります。
ですから、
１ お腹や腰を温める！
又、人間の体には様々なつぼがあります。
２ つぼを温める！
心臓から出された血液は
約７分で体をひとまわりします。
３回まわるとけっこう温まります。
よく半身浴で、２０分間と言いますよね。
３ 手や足を温める！
２ 暖める方法
１ 腹巻きやカイロ
２ レッグウォーマーなど
３ 手浴 足浴
＊洗面器にお湯をはり、精油を２滴たらして
手や足をつけます。
おすすめ精油は体を温める作用がある
カルダモンなど。
４ ハーブティーなど温かい飲み物
３ 気をつけるポイント
当たり前のことですが、
こまめに衣類で温度調節してます＾＾
寒いと感じた時には
すでに体は冷えています。
温度が変わったと思った時
外に出る時、寒いと思う前に
１枚はおるようにしています＾＾
少し工夫して
体を冷えから守りましょう～o(^-^)o
半身浴もいいよ～～