料理の話ではありません
カラダについての話です
何かを下から持ち上げる時、逆に、下に落ちたりした物を拾う時、
または近くにアル物を取ろうとする時・・・
上半身だけ、腕だけ・・・など、全身を動かさずにカラダを使ってしまったりしていませんか
下から対象物を持ち上げる時は、たとえ軽い物でも、ヒザを折り曲げてかがみ、
対象物をしっかりとホ-ルドしながら、上体をあげていく・・・
逆に、下にアル物を取ろうとする時も、骨盤から上の状態を折り曲げてかがむだけ・・・の動作では
無く、ちゃんとヒザを折り曲げて、全身を沈ませてから対象物をキ-プする
そして、近くにアル物を取り寄せようとする時、腕だけを伸ばすのでは無く、カラダの軸を移動させてから、
動作に入る・・・
ノンビリしている時・時間が無い時・仕事中・・・etc、場面は様々でも、あまりカラダ全体を使って
動く・・・とゆうコトを、日常生活の中で意識するコト・・・って少ないんじゃナイですかね・・・
ソノ日々のチョットした動作への、「ひと手間」・・をかける事で、カラダへの負担・ギックリ腰など
からの回避へ・・・と、つながってイクのです
料理がチョットした「ひと手間」を加えるコトにより、味覚が変わるのと同様、カラダも「ひと手間」
・・をかけるコトにより変化していきます
面倒がらずに、自分のカラダへの「ひと手間」・・かけた労りに、カラダが応えてくれると思います
そして、その「ひと手間」・・に、ゼヒ日々の簡単な「ストレッチ」・・・を加えててみてください
短い時間・簡単なバリエ-ション・・・の「ひと手間」で良いのです
それを、除々に御紹介させていただきマス
今回も、ありがとうございました
伊東