satoshiです^ ^
今日、お客様が呼吸法について
教えて！ということでしたので記事にします。
先ず…呼吸法を理解する為の
予備知識を！
呼吸という字は
呼＝吐く
吸＝吸う
最初に吐くことが先です。
一般的には
はい！深呼吸ぅ～
吸ってぇ～！
と、言われますが
健康と美容の為の呼吸法は
必ず吐くことが先です。
もっと、掘り下げて考えましょう。
オギャー！と産まれる生命は先ず
息を吐くことからスタートします。
死ぬ時は
息を
引き取る…
つまり吸うんです。
そして
どんな呼吸法でもいいけど
吸う時に
横隔膜が下がるので
吸った時に
お腹が引っ込むのが腹式呼吸！
吐く時に
横隔膜が上がるので
吐くことでお腹が出るのが
腹式呼吸！なんです。
通常とは逆！
付け加えるならば
吐く息に
身体中のストレスをのせて吐き出す！
吸う時に綺麗なキラキラをイメージして
吸い込む！
それを繰り返すと
いつしか身体中から
吐き出すストレスがなくなる。
身体中が綺麗なキラキラで充満します！
ゆっくり、ゆったり、のんびり、優しく
呼吸します。
はい！吐いてぇ～
が、スタートですよ！^ ^
