7月から始めたダイエット生活
5か月が過ぎてます
今年も残すところ2日となりましたが
年内目標体重まではあとちょっと落ちそうにないかな
5か月過ぎての結果
・体重＞6.2キロ減
・体脂肪＞3.5％減
という感じです
ここ最近は糖質制限もゆるめにしてて
パンは結構食べてますが体重は増えません
筋トレもなかなか出来てないので
1か月位お休み中
一度しっかりと体の中から糖質をOFFして
筋トレで消費しやすい体を作っておくと
よっぽど一気にとらなければ体重は増えない様子
リバウンドしない体になってます
それに、糖質OFFしてると
少しの甘さでもしっかりと感じるので
あま～い食べ物がそんなに食べたくなくなります
風邪を引いてから筋トレもさぼり気味なので
来年は週1でしっかり再開したいと思います
後、3キロは落としたいな～～～