首は重い頭をほぼ一日中支えて、下を見たり、左右を見たりして忙しく動き
肩は、腕が肩から外れない様に、重力に逆らって引っ張り上げたり
カバンや荷物を持ったり、パソコン、スマホなど腕を同じ位置に固定しています
考えれば首にしても、腕、肩にしても、文句を言わずよく働いてくれます。
現代は、ストレス社会です
首、肩に負担がかかるのは当たり前
その日の疲れは出来るだけ、その日に取りましょう
ストレスで、首、肩に力が入っていたら
チョット休憩して、ゆっくり深呼吸をして力を抜きましょう
パソコン、スマホは反対の腕で支えて、目線を下げない工夫を
重い服、きつい下着も気を付けましょう
首の回りは、温めて
温めのお湯にゆっくり浸かり、首の回りを緩めて
早めに休むように心がけて下さい。
忙しくてなかなかできないよーと言われる方は
整体りーふ
がお手伝いします。