タイジュウゾウ今日のトレーニングメニューストレッチ瞬発&持久力系、股関節の動きをチェックしながらスクワット(20㎏負荷)肩甲骨を動かしての背中のトレ(負荷7㎏)汗だく暖房の風が涼しく感じる今日この頃この3週間で3キロ体重増怪我にかこつけて食べまくりトレーナーに腹にきてると指摘される明日からシボります。