日本でも話題になっているこの本のバターコーヒーダイエットに取り組んでいます❤️
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/ダイヤモンド社
￥1,728
Amazon.co.jp
「毎日0.5kg痩せて 最高のパフォーマンスをひきだす」
ということをコンセプトにしているこの本。
簡単に痩せて集中力が激増する！
いま全米を席巻中の「新常識」
本の背表紙にはこんな言葉もあるんですね。
言い過ぎじゃないの？という気持ちもなきにしもあらずですが
美容とperformance upのためには読まねば、と呼んで実践してみました(*^o^*)
この中でも手軽にできそうなバターコーヒーを試してみました。
完全無欠コーヒーと本の中では紹介されています。
材料を全て集めるのは少し手間がかかりますが、
先に感想をいっちゃうと とってもおいしいんです！！❤️
高価なバターを使用しているので
味は当然っていったら当然なのかもしれないけど
例えていうならウインナーコーヒーをもっとまろやかにしてコクを出した感じで、
しかもお腹が全くすかない！！
そしてがぜんやる気が起きてきて 作業や自分のやりたいことがほんとうにはかどっちゃいます✨
これはすごい(^ε^)♪
書いているだけでもう飲みたくなってきました。
朝一番にバターを溶かしたコーヒーを飲むだけですが、
夕方くらいまで何も食べなくても平気なんです。腹持ちがいい。
効果をわかっていただいたところで、
材料や作り方を説明していきますね。
※シリコンバレー式のいいところは
大変効果があるところですが、
材料にもすごくこだわりがあり、
日本では普通見かけないものも使用としています。
コーヒー豆
①アップグレードコーヒー豆
日本ではなかなか手に入りにくいので、国内ではより厳選されたスペシャリティーという銘柄がついているスペシャリティーコーヒー豆を使用する。
※よくオーガニックコーヒーと間違って販売、飲んでいる人がいますが、
本の中ではオーガニックコーヒーだとコーヒーのなかでも最も重要とされる要素のカビ菌が含まれるためよくないとされます。
全品ポイント10倍 最大千円クーポン 【澤井珈琲】送料無料 スペシャリティー福袋 第4弾（コー...
￥2,698
楽天
②グラスフェッドバターもしくはフランス政府認定、バター
グラスフェッドとは牧草を食べて育った牛のこと。ストレスなく育った牛からでるバターは
よく見るバターよりも黄色味がかっていて、カロチロイドが豊富で不要な脂肪になりにくい。
このバターがコーヒーの味を決めるのでよく検討してくださいね💛
あまり高すぎると続けれないので費用対効果のぎりぎりのところを私は責めています❤️笑
フランス産 ブレスAOCバター[無塩バター]×250gクール［冷凍］便でお届け［賞味期限：1か...
￥1,280
楽天
初めての方はこの価格からどうでしょう↑
【2個購入で送料無料】[正規輸入品]グラスフェッドバターフランス産 有機発酵バイオバター×無塩...
￥2,670
楽天
↑本でも紹介されている代表的なバターみたい
③MCTオイルもしくはココナッツオイル。
日清MCTオイル(450g)【送料無料】
￥3,080
楽天
↑中鎖脂肪酸がおおいのはこちら
有機JAS認定 ココナッツオイル ハンズ オーガニック エクストラ バージン ココナッツオイル...
￥888
楽天
↑パンを焼いたり、他のお料理にもつかえますね
作り方は簡単でコーヒーを入れてバターとMCTオイルを大さじ１杯ずつ入れてのむだけです。
最初のうちはMCTオイルは濃縮されているので、多めにとっちゃうとお腹を下す人もいるみたい。
最初のうちはオイルは少なめからスタートしてみてくださいね😊
私はまだ始めて２週間くらいで、
朝は忙しいので、できるときとできないときがあるんですが💦
４回くらい飲んだかな～？
でも?❗️
でも❗️なんと１㎏ダイエット成功していました❤️❤️
効果早い！笑
始めて一週間くらい経ったときに体重計乗ったら500g減ってて、
これが続けばいいんだけど、、、っておもって、
昨日測ってみたらもう500g減っていました。❤️
嬉しいです🎶
なにより味も最高、で、より最高な気分を家でもカフェ気分を味わうために
ブレンダーも購入しました。
本来の作り方は、スプーンで混ぜるだけでなく、ミキサーやブレンダーで混ぜるのが筋道ですしね。
効果もあるし、味も最高ということでブレンダーも購入に踏み切りました。
【送料無料】テスコム スティックブレンダー Pure Natura ホワイト THM321W ...
￥3,180
楽天
↑ポイントが貯まっていたので1000円とちょっとで購入できました❤️
みじんぎりもできるチョッパー付きなので、たまねぎやひき肉もやって
カレー作りやハンバーグも作っていきたいです❤️
また効果はレポしますね。
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効果をわかっていただいたところで、
材料や作り方を説明していきますね。
※シリコンバレー式のいいところは
大変効果があるところですが、
材料にもすごくこだわりがあり、
日本では普通見かけないものも使用としています。
コーヒー豆
①アップグレードコーヒー豆
日本ではなかなか手に入りにくいので、国内ではより厳選されたスペシャリティーという銘柄がついているスペシャリティーコーヒー豆を使用する。
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よく見るバターよりも黄色味がかっていて、カロチロイドが豊富で不要な脂肪になりにくい。
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③MCTオイルもしくはココナッツオイル。
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作り方は簡単でコーヒーを入れてバターとMCTオイルを大さじ１杯ずつ入れてのむだけです。
最初のうちはMCTオイルは濃縮されているので、多めにとっちゃうとお腹を下す人もいるみたい。
最初のうちはオイルは少なめからスタートしてみてくださいね😊
私はまだ始めて２週間くらいで、
朝は忙しいので、できるときとできないときがあるんですが💦
４回くらい飲んだかな～？
でも?❗️
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始めて一週間くらい経ったときに体重計乗ったら500g減ってて、
これが続けばいいんだけど、、、っておもって、
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なにより味も最高、で、より最高な気分を家でもカフェ気分を味わうために
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本来の作り方は、スプーンで混ぜるだけでなく、ミキサーやブレンダーで混ぜるのが筋道ですしね。
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