今日は何となくお腹が張っている感じがして、仕事のやる気が出なかったんですよね。
そこで思いっきり腹圧を入れたら、めっちゃいっぱいおならが出ました笑
５秒くらい出続けたり、何回もおならが出たりと、めっちゃガスがたまっていた感じです。
あとげっぷも出ましたね。
なんでこんなにガスが溜まっていたのだろうか？といろいろ考えてみました。
おならの臭いはそれほど臭くなかったので、おそらく腸内環境が悪化しすぎているというわけではないみたいでした。
おそらく原因は、食物繊維
食物繊維をとると消化の段階で発酵するのでガスを発生するそうです。
思い返して見えれば、サツマイモ食ったりグラノーラ食ったりと食物繊維が豊富な食べ物を結構食べてたんですよね。
便の回数を増やしたくて意図的に食べてたんですが、これが原因ぽいですね。
腹圧をがっつり入れれば、ガス抜きができるので、今後はこまめにやっておこうと思います。