毎週土曜日のランニングがようやく
慣れてきました。
走ることが気持ちよくなりつつあります🏃♂️
筋トレ・読書・セミナーなどは
取り組んでいると、とても気持ちぃです。
片道２０分【４キロ】の距離なので
オーディオを聞きながら走れば学びの時間が２０分。
無音で走れば、頭の整理が２０分間できます。
学べる➕思考の整理ができる➕体力がつく
という一度に三度美味しいのが
ランニングです🏃♂️
そこでここからさらに強度を上げていきたいと
思います。
今回の強度のあげ方は、
走る頻度をあげる。です。
今は週一回ですが、
服装を選ばない日は毎日走ろうと思います。
来週は外で人と会うことがない日が２日間
あるので２日間ランニングで出勤をします🏃♂️
学生の頃より、
身体を動かしている気がします。。。
☃️ランニングコーデ冬バージョン☃️
オールasics👟
最近はチョコパイやグミなどを食べていますが
走っていると顔が痩せます。
食べた以上に動く🏃♂️
燃料を入れたら走る🏎💨
これが理想的な健康ライフです😁