懷孕後，荷爾蒙與代謝大幅波動，皮膚屏障、皮脂分泌與色素沉著都會改變。與其「全數停用保養」，更重要的是分辨該避開的成分、挑對溫和安全的替代方案。
孕期應避免或減少的成分（ 11 類）
- 維 A 酸類（ A 酸／ A 醇／ A 醛）：有致畸風險，孕期建議停用。
- 水楊酸（高濃度／大面積）：具角質代謝作用，建議醫師評估下局部、低頻率使用。
- 苯二酚：高吸收率淡斑成分，哺乳期則需避免。
- 熊果素：體內可能代謝為苯二酚，安全性未明，建議避用或減量。
- 塑化劑：常見於香氛、指彩，屬環境荷爾蒙，宜避。
- 特定防腐劑（如部分 parabens）：可能干擾內分泌，改選低刺激配方。
- 過氧化苯：強效抗痘，刺激性高，需醫師評估。
- DHA （自體美黑成分）：噴霧吸入與長期接觸具不適風險。
- 特定精油／香精：迷迭香、鼠尾草、肉桂等可能誘發子宮收縮或過敏。
- 雌激素或植物性雌激素：易擾亂孕期激素平衡。
- 重金屬（鉛、汞、砷、鎘）：多見於來源不明產品，務必避開。
小提醒：多數成分風險與「濃度、劑量、面積、頻率」相關，但在孕期採「保守原則」更安全。
孕期可安心使用的成分（ 10 種）
玻尿酸、橄欖油、乳油木果油、荷荷芭油、摩洛哥堅果油、杏仁油、純羊毛脂、可可亞脂、維他命 C（由低濃度漸進）、杜鵑花酸。
以上多著重於保濕、修護與溫和代謝，能穩定膚況。
生活與醫美注意
- 染燙髮：初期（前 12 週）尤應避免；全孕期以減少化學暴露為原則。
- 妝容與卸妝：底妝從簡、避厚重阻塞；卸妝選溫和不刺鼻配方。
- 來源透明：拒絕來路不明或誇大功效的產品。
- 醫美療程：非急迫項目（雷射、化學換膚、微整）孕期暫緩。
- 按摩：可用成分單純、滋潤度高產品，避開腹部與胸口，輕柔進行。
孕期保養的關鍵是「減少不必要刺激」與「強化屏障」。把握避開高風險成分、選擇單純溫和與良好作息三原則，大多數膚況都能穩定度過孕程；如有痘痘、濕疹或色素等特殊困擾，請優先由皮膚科醫師評估後再行處置。
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