臉部時常泛紅、灼熱或敏感，可能不是單純過敏，而是酒糟肌的前兆。這類膚況不僅影響外觀，更常讓人感到不適與困擾。想知道自己是否屬於酒糟肌？以下整理酒糟肌的常見症狀、成因與保養方向，幫助你找到改善方法。
酒糟肌常見6大症狀
- 臉頰與鼻翼長期泛紅，不易退去。
- 肌膚表面可見微血管，呈現紅線狀。
- 反覆長出紅疹或膿包，卻幾乎沒有粉刺。
- 對外界刺激特別敏感，容易刺痛或灼熱。
- 眼部乾澀、異物感明顯。
- 症狀時好時壞，遇熱、情緒或飲食刺激更惡化。
若你同時出現多項症狀，建議尋求皮膚科醫師檢查，以排除其他皮膚疾病。
酒糟肌的主要成因
酒糟肌通常與以下幾項因素有關：
- 遺傳體質與免疫反應異常：部分族群天生血管反應較敏感。
- 皮膚屏障受損：過度清潔或使用刺激性保養品，會使皮膚失去保護力。
- 外在環境變化：溫差、日曬、空污都會誘發泛紅。
- 壓力與飲食刺激：辛辣、酒精、咖啡因等都可能加重症狀。
酒糟肌的保養重點
要穩定膚況，關鍵是「修護＋防禦」。以下是建議方向：
- 保持溫度穩定：避免泡湯、三溫暖或高溫洗臉。
- 減少清潔次數：一天清潔兩次即可，避免去角質。
- 防曬保護：選擇低敏防曬乳與物理遮陽。
- 加強保濕：選擇無酒精、無香精、含維生素 C 衍生物或白藜蘆醇成分的產品。
- 穩定作息與情緒：壓力會使血管反應更明顯。
- 飲食調整：避免辛辣與熱飲，多吃富含抗氧化成分的蔬果。
雖然酒糟肌無法立即根治，但若能在日常中調整環境與保養習慣，多數人都能讓膚況維持穩定。建議定期追蹤、諮詢皮膚專科醫師，找到最合適的護理策略。
如果有興趣了解更多，可以查看原文唷：酒糟肌判斷全攻略：症狀、類型與保養方式一次看！