こんにちは！
きしもとひろこです。
初めましての方はよろしければこちらも読んで下さいね
◆生い立ちから起業までのヒストリー
昨日は声を出すのに一番大事なことは
深い呼吸だとお伝えしましたね。
深い呼吸をするに、
肩甲骨周りの筋肉をほぐす
【ひじ回し】を行いましたね。
やってみましたか？
ブログの読者の方から
さっそく感想をいただきました。
嬉しいので
さっそくこちらで
シェアしますね！
「おはようございま〜す！
肩甲骨ストレッチやりました！
背中美人と言われてみたい(^o^)」
おおっ！
背中美人を目指してますか！
いいですね！
その気持ちが大切です。
＊＊＊＊＊
肩甲骨ストレッチを行って
肩甲骨がくっきり浮き出た
背中美人を目指しましょうね。
＊＊＊＊＊
というところにしっかり
注目していただけましたね！
にゃあ？
肩甲骨本来の可動域の広さと柔軟性を取り戻すと
深い呼吸ができる
正しい姿勢が維持できる
肩こりの解消
肩甲骨の形が浮き出る（＝背中美人になる）
などなど
声がラクに出る以外にも
健康や美も手に入れるんだと思うと
モチベーションがあがって
楽しく続けていけますね。
今日は、一人でできる肩甲骨の体操を
もう一つ紹介しましょう。
【ガッツポーズ体操】
１）軽くこぶしを握って両手でガッツポーズをする。
２）両肘を胸の前でピッタリ閉じる。
３）閉じた腕をできるだけ高く引き上げたあと、
低い位置まで下ろす。
１）〜３）を１０回くりかえします。
バストアップにもなるので
ウキウキしながら続けてくださいね
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
きしもとひろこです。
初めましての方はよろしければこちらも読んで下さいね
◆生い立ちから起業までのヒストリー
昨日は声を出すのに一番大事なことは
深い呼吸だとお伝えしましたね。
深い呼吸をするに、
肩甲骨周りの筋肉をほぐす
【ひじ回し】を行いましたね。
やってみましたか？
ブログの読者の方から
さっそく感想をいただきました。
嬉しいので
さっそくこちらで
シェアしますね！
「おはようございま〜す！
肩甲骨ストレッチやりました！
背中美人と言われてみたい(^o^)」
おおっ！
背中美人を目指してますか！
いいですね！
その気持ちが大切です。
＊＊＊＊＊
肩甲骨ストレッチを行って
肩甲骨がくっきり浮き出た
背中美人を目指しましょうね。
＊＊＊＊＊
というところにしっかり
注目していただけましたね！
にゃあ？
肩甲骨本来の可動域の広さと柔軟性を取り戻すと
深い呼吸ができる
正しい姿勢が維持できる
肩こりの解消
肩甲骨の形が浮き出る（＝背中美人になる）
などなど
声がラクに出る以外にも
健康や美も手に入れるんだと思うと
モチベーションがあがって
楽しく続けていけますね。
今日は、一人でできる肩甲骨の体操を
もう一つ紹介しましょう。
【ガッツポーズ体操】
１）軽くこぶしを握って両手でガッツポーズをする。
２）両肘を胸の前でピッタリ閉じる。
３）閉じた腕をできるだけ高く引き上げたあと、
低い位置まで下ろす。
１）〜３）を１０回くりかえします。
バストアップにもなるので
ウキウキしながら続けてくださいね
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。