はい、確かに太りました。
昨年11月に受けた人間ドックで確かに体重と胴囲が増加してました。
会社の契約している保険組合から「メタボ面談」を受けるようにとのこと。
「対面」か「Zoom」か選択可能とのことで迷わず「Zoom」一択！
初対面の若い保健師さんとZoom面談しました。
「運動はしてますか？」
「日々の食事を教えてください」
となんで初対面の人にこんなこと話さなければいけないのかと思いましたが
原因は体重増加した自分にある・・・
「お酒はどれくらいの頻度で飲まれていますか？」
「人間ドックの前日以外は毎日です・・・」
「もう少し、お酒の量を減らせませんか？」
「無理です・・・」
との会話の後、以下のことが決まりました。
1、サラダを食べるときはできるだけ低カロリーのドレッシングにすること
2、朝食のバナナとヨーグルトを食べるときには牛乳ではなく水にすること
（これでも気を使って朝はバナナとヨーグルトと牛乳だけにしてました）
3、できれば毎日、最低5,000歩は歩くようにする。
頑張ります・・・
ちなみに、昨年まで履いていたチノパン、本日よりクールビズ開始なので
さっきちょっと試しに着てみました。
なんとか履けたけどパッツンパッツン。
これ以上、0.1㎝も増やせない・・・
やはり頑張らないとだなー
今日はここまで