一昨日、久々に会社に出社したときに駅で激怒しているおじいさんを見ました。
歳を取るとやっぱりどうしても怒りっぽくなっちゃうのかな？
自分の体の自由が利かない分どうしてもイライラしてしまうのかな？
自分はこうはなりたくない、反面教師にしないと・・・
最近は怒りっぽい人が増えている気がします。
あとやたらと正義を振りかざして相手を攻撃する人も。
正義を振りかざされるとなかなか反論できないですよね。
例えば信号を無視して渡ってしまう人はルール違反ですよね？
これはいけないことですがもしその人の妻が今にも子供が生まれそう
だからという理由でどうしても急いでいたらどうでしょう？
杓子定規に正義を盾に人を糾弾するような世の中にはなってほしくないな・・・
会社で「メンタルヘルス」のセミナーを受講しました。
それによると下記を心がけるようにとのことです。
「ストレスの対処法6つ」
1、怒りを覚えたら6秒、待つ
2、好きなことを楽しむ
3、自然と触れ合う
4、リラクゼーション法を身に着ける
5、身近な相手、グチを言える相手をつくる
6、専門家に相談する
「リセット習慣４つ」
1、オンとオフをしっかり切り替える
2、快眠で心身のエネルギーを充電する
3、運動でストレスを解消する
4、朝食をないがしろにしない
まずはカチンと来たら6秒、待つというのを実践しようと思います。
その6秒が怒りの「リトマス試験紙」になるのだから・・・
今日はここまで