食べ過ぎてしまう

食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？

●食べ過ぎを防止するには

ダイエットの基本は、１日の摂取カロリーを、自分の適性摂取カロリー以内に抑えることです。

摂取カロリーを抑えるには、自分の食べる量をコントロールしなければいけないのです。

しかし、なかなかダイエットに成功できない人には、この食べる量をコントロールすることがむずかしいのだと思います。

目の前にお菓子やおやつがあったら、どうしても食べてしまいます。

自分もいまだにお菓子を食べすぎてしまうことがあります。

柿ピーがすごく好きで、お酒はぜんぜん飲まないのですが、大好きなコーラと一緒に柿ピーを食べるのが幸せです。

先日も柿ピーを食べ過ぎてしまいました。

柿ピーは子袋が６つ入っています。

子袋１つ分で２００キロカロリーあり、全部で１２００キロカロリーもあります。

１つ目の袋を食べ始めると、３つか４つは一気に食べてしまうのです。

１つで終わりにしようと思っても、なかなかコントロールできないのです。

しかし、ダイエットを成功させるためには、この食べる量をコントロールする必要があります。

→ダイエットの基本は

食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？