ダイエットの記録を無料でする

食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？

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ダイエットを成功させるために（減量を成功させるために）、一日の食べた物とそのカロリーを全て記録することをオススメしています。

過去記事↓
・2010年08月13日 食べたものをすべてメモする
・2010年08月14日 食べたものをメモするコツ

自分の場合には、コンビニに買った100円の一番小さいメモ帳を使っていましたが、人によってはメモ帳にいちいち書くのが面倒という人もいるかもしれません。

参考になるかわかりませんが、たまにメモ帳の代わりに使っていたのが、携帯電話の「家計簿ソフト」や「計算機」です。

家計簿ソフトは、何にお金を使ったのかを記録するものですが、その費目にカロリーという項目を作って、そこに食べたもののカロリーを入力していました。

家計簿ソフトが無料で手に入らない場合は、携帯電話に標準でついている計算機も使えます。計算機に食べた物のカロリーをどんどん足していくのです。

計算機の場合は、一日分しか記録できないので、あとで移す必要がありますが。



食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？