ダイエット停滞期について、その２

食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？

●ダイエット停滞期について、その２

毎日、体重と摂取カロリーをメモして、それをグラフにもしていたので、停滞期の原因がわかりました。毎日メモしてなかったら気がつかなかったと思います。

この方法もダメなのかとあきらめ、また別の簡単な成功しそうなダイエットへ飛びつくところでした。

いっときダイエットに成功し、確実にやせ始めていたので、油断してしまっていたのです。けっこう頑張ったし、少しはお菓子と甘いものとかおいしいものを食べてもいいかなと、油断してしまったのです。

オススメ過去記事↓
・2010年08月10日 運動すればやせるのか？
・2010年08月11日 ダイエットは分類したほうがいいと思う
・2010年08月12日 体重を減らすには？
・2010年08月13日 現在の適正摂取カロリーは？
・2010年08月13日 食べたものをすべてメモする
・2010年08月15日 毎日体重を
・2010年08月17日 ダイエット停滞期について

一日の摂取カロリーをオーバーしている値はそんなに多くはなかったです。適性より２００キロカロリーとか、３００キロカロリー程度オーバーしているくらいでした。スナック菓子１袋分くらいです。

しかし、たったそれだけを毎日続けると、やはり太っていってしまうことがわかりました。

リバウンドって、こういう風にして起こるんだなと、しみじみわかりました。以外に気がつきにくいです。自分の生活習慣が戻っていることより、ダイエット方法のせいにしてしまうんです。

そして、また新しい自分に合いそうなダイエット法を探すんです。それを永遠と続けると思うと恐ろしい。

なので、停滞期がきたときに、なぜ停滞しているのか目で確認して頭で理解できるように、毎日の体重と摂取カロリーはメモしてください。



食事に気をつけることなく、バストアップもダイエットも同時にできる効果的なトレーニングとは？