朝チョコ3つ
昼クルーミール
(いなり2つ、焼き魚切り身、卵焼き、煮物、揚げ物、牛肉そぼろ少し、ご飯少し)
夜クルーミール
(ごはん.唐揚げ2.揚げ物、卵焼き、煮物、野菜、一口ケーキ)
19日
54.5
朝 水
昼
クルーミールの寿司
鯖、サーモン、いくら、漬物、イカ、ヒラメ、まぐろ(半分はシャリなし)
間食
アルフォート3分の2
夜
豚肉の甘辛焼き
野菜千切り
20日
朝
ラスク2個
ヨーグルト200グラム(はちみつかけ)
フィナンシェ1個
夜12時とかでもお腹空いてたら寝付けなくて食べちゃう…んで、ストレス。
どうしたらいいの｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡