おはようございます♪
7月になりましたね。
わたくし、戦っています。
何と？
自分の歩数と日々戦ってます
月曜始まりで日曜日に歩数を集計してます。
1日の万歩計の目標は7000歩
ルームランナーで頑張ってます。
最初は無理をせず、５分から始めて今では20分無理なく歩けます
Netflixのドラマに意識を向けると
頑張って運動してますって感じにはならなくて良いので見ながらノルマを達成してます♪
美味しい納豆見つけました。
この納豆オススメです
↓↓↓
暑いので台所で火を使いたくない日は
お刺身を出したりしてます。
安売りで購入したお刺身を解凍して切るだけとか
大根を買い忘れたので
茗荷と胡瓜の千切りでサッパリと食べるかな？と思い主人に出したら喜ばれました
酢飯を作ってお寿司を二貫作ろうかな？と思い切り方をかえたけど、やめてお皿に戻しました、笑
疲れた時は無理しないのが一番ですよね。
揚げと長ねぎのシンプルなお味噌汁ですが
美味しかったです。
揚げも主人が好きなので沢山食べれるように細切りにしてみたり味噌汁も愛情込めて作ってます。
生野菜のサラダは毎日一人分150g〜200gは食べてます。
クッキングスケールで重さをはかってるの
野菜も量を意識しないと食べてるつもりになってたり
リンガーハットの麺なし野菜スープもオススメ！
全てお野菜なスープ鶏胸肉も少し入ってます。
糖質を意識すると普段摂りすぎてた事に気が付いたりとそれだけでも今後の健康寿命に繋がっていきそうです。
早めのお墓参り
墓じまいする方が多いらしく霊園がスッキリしてきてます、、、。
数年前から上野駅の前の通りが直進ができなくなってしまいました。
お墓に行きやすかったのに残念です。
さ、今日も働きまっせ♡
暑い毎日が続きますがご自愛ください。
いつも遊びに来てくださりありがとうございます。