こんにちは
『 Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ 』 店長の Naomi です。
すっかりご無沙汰してしまいました
今年は梅雨入りが早かったですね
洋服も薄着になってきたので、そろそろ
体を引き締めましょう
まずは初歩的なお腹から…
腹式呼吸をしてみましょう
横に寝た姿勢で、お腹の上に手を置きます
そして息を吸うときは、お腹を膨らませて
吐くときは、引っ込めます
吐くときは手でお腹に圧を掛けていきます。
上手く出来なくても徐々に出来るようになるので
寝る前などに習慣付けてみて下さい
町田駅前
リンパケアサロン
Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ （ル・コンジェ）
042-732-3103
こんにちは
『 Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ 』 店長の Naomi です。
天気が安定していないと何だか体も心も
スッキリしないですよね
動きも鈍くなるし…
そんな時は、立った姿勢で椅子などに
つかまって足を前後に振ってみて下さい
後ろに蹴り上げる様にすると効果的です
いつでもいいですが、運動をする前や
お風呂に入る前や同じ姿勢でいることが
続いた時とか、もちろん寝る前とか
後は足がむくんだり、疲れた時など…
１０回ぐらいやるといいですよ
町田駅前
リンパケアサロン
Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ （ル・コンジェ）
042-732-3103
こんにちは
『 Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ 』 店長の Naomi です。
最近お客様のほとんどの方の頭がこっています
原因としては自律神経の乱れによるものが大半
だと思いますが…
首と頭蓋骨の境目をほぐしてみてください
ついでに耳たぶを引っ張ったり、回したりしてから
最後に首筋に沿って耳から肩にかけて手のひらで
流してあげて下さい
思いのほか頭がスッキリしますよ('-^*)/
町田駅前
リンパケアサロン
Ｌｅ・Ｃｏｎｇｅ （ル・コンジェ）
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