今日は晴れていたかと思ったら
夕方雷雨
と思ったらあられも降りましたね～💨
そこから寒くなりました
明日は真冬並みだとか‼
雪が降るとみなみちゃん母が言っていましたね
シエルクラス
通常のトレーニングに戻ったこのクラス
また次の大会までコツコツトレーニングしたり
個人演技を作ったり
頑張っていきます🎵
肋木柔軟をしている間
曲の候補をかけて
久々に柔軟しました
冬になるともっともっと痛むと思うので
痛さを我慢してストレッチをしてみました
なわとびしようと思ったら無理だったので
ひたすら柔軟
かなりかたくなっていました、、、
演技教えられるくらいまではﾌｯｶﾂしたいです
肋木柔軟のあとは肋木トレーニング‼
久々のジャンプは全然開いていませんでした
やはりしばらくサボっていたからそれが出ますね
それからアップ
個人演技の間は好きな足ばかりするので
反対側がかたくなっているのでは？と感じました
いつも言いますが
チャイルド団体を終えたら
演技と反対のあしは自宅でのトレーニングに必ずいれましょう
右ききで右で投げる子は左の投げも練習しましょう
左右均等に鍛えていこうね
そのあとはバーレッスンをしました
一緒にやりたかったけど外またにすると痛むので
かるーくやりました
冬の間にたくさんバーレッスンしたいと思います
トライアウトの手具の練習も
していこうと思っています‼
手具操作が巧みになるとよいです🎵