LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在2年と8ヶ月目に突入！
毎日食べようと思いつつ、食べれない日もあります
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月→2022.7月
)
)LDL 141→135
→154
→165→126
→154→165→126HDL 73→82→77→79→72
→77→79→72判定：Cになりました
納豆生活6/9までです。
今週から、ヘム鉄サプリが投入されました。
これは、イライラ予防に…が一番の目的です。。。
プロテインと悩みましたが、まずは鉄分サプリにしました。
食べやすいチュアブルタイプ、またお手頃な鉄分サプリとも悩みましたが、吸収の良いヘム鉄にしました。
そして、王道のDHCとも悩みましたが、DHCはカプセルタイプだったので、飲みやすさ優先して錠剤のディアナチュラです。
効果はまだまだ不明ですが、日本人に不足している栄養素と言われるので、継続したいです。
まずは１日１粒、かなぁと思っています。
もちろん、納豆もDHA&EPAサプリも続けますよ〜！
なんとなく、ディアナチュラのサプリが増えてきました。
特に意味はないですが、買いやすい値段で１粒の容量もあるというのが決め手になっています。
あまり、サプリの多用はしたくないんですけどね
困ると頼ってしまいます。
