メンタルヘルスヨガ （ワークショップ）Maria Kirsten

ストレスの仕組みと影響、そしてヨガを使ってた上手な付き合い方を学ぶ

例えば両手を高く上げてバンザイするだけで抗うつ薬と似た効果があるとされています。やさしいポーズ、呼吸法、瞑想をして感情をコントロールしてみませんか？(^^)/

私も為してみたところ、胸も開くので呼吸をしっかり感じる事が出来ました。