今日は、久しぶりに穏やかな秋晴れに恵まれた日曜日でしたね。
さわやかな空気を吸い込むと、エネルギーが沸いて心も穏やかになります。
姿勢が整うと呼吸も整い、そして心も整う。
それがタイトルの「調身・調息・調心」の意味です。
お寺に参禅するとまず、この３要素の教えを受けます。
茶道、剣道、長刀を習ったときにも、まずはこの３要素を厳しく指導されれました。
そして丹田（おへそから指を横にして当て、２～３本分下のあたり）を意識した
丹田呼吸（腹式呼吸）。ヨガでも同じくですね。
でも、普段の生活の中で、いつも姿勢が正しくいられるかというと・・・。
この逆もあると、私は感じます。
心が下向きになっている時には、姿勢も呼吸も乱れているように思います。
猫背になったり、呼吸が早く短くなったり…。
この３要素の一つが乱れているなと感じたときは、
どれか一つを意識するだけでも立ち直りが早くなります。
深呼吸一つするだけでも構いません。
調身で姿勢が整えば…印象アップ
調息で呼吸が整えば…気合がみなぎる
調心で心が整えば…コミュニケーションが円滑に
いいこと尽くしだと思いませんか？
気持ちの良いこんな日は、青空を眺めて思いっきり深呼吸をしよう！
呼吸を整えて、さらに円滑なコミュニケーションを目指すなら
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