リアちゃん1ページだけ載ってました
しょこたんは2ページ
負けた
自分を磨く3つの習慣アーティスト編1☆毎日､腹筋をやってます
腹式呼吸を組み合わせた腹筋は､すごく効き目があります｡ライヴ前やミュージックビデオの撮影前は､ハードなダンスレッスンやジムに通って体力づくりも｡2☆顔のマッサージも
むくみが取れやすいので､お風呂に入った時や､メイク前は欠かさずにフェイスマッサージをしています｡小顔のダンサーのコに教えてもらいました｡3☆お風呂に入って半身浴
DVDを観たりして1～2時間はお風呂に入って汗をかくようにしています｡精神的なリラックス効果もあって､心も体もリフレッシュさせてくれます｡『目的意識をもって楽しみながら無理せず続けるのが秘訣』との事で
以前はお風呂
は20分くらいって言ってたのに今は2時間…でもDVD
見ながらの半身浴だから退屈しないし時間
の使い方としても効果的
だよね食べ物からしても生活様式がもうすでに日本人だね
先のゴールドディスク
大賞授賞式の時の写真ですねまぁしょうがないといえばしょうがない写真かな…
(^_^;)
リアちゃんもガードが…