こんばんは、シンプリストの永山です。
今日は食事の食べ方を少しお話します♪
痩せるには食べる環境を整えることも大切なポイント
食事中に食べる事以外に集中していると『食事をした！』
という感覚が脳にインプットされず満足感が激減。
すると食べた気になっていないので
すぐニセの食欲が湧き『ダラダラ食い』に発展する恐れも。
こうなると食べ過ぎてカロリーオーバーに
なる可能性が高く太りやすくなってしまう。
食事をするときは10分でもいいから
食事だけに集中する時間と環境を作る
★よく噛んでゆっくり食事をするのと
★ダラダラ食事をする
のだと全く違うので注意！！
食事をするとき自分はダラダラ食いに
なってないかチェック！！(^-^)/
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