こんにちは。シンプリスト永山です。
今、日本人の多くが知らぬ間に弱らせている部分があります。
それは・・・・・呼吸器です。
原因は、慢性的な運動不足・異常気象の影響・姿勢の乱れ
ストレス・腕の使いすぎ・栄養過多などさまざまです。
呼吸器の弱い人・・・
前屈姿勢になりがちで胸郭が圧迫されて肺の働きも制限される。
新鮮な空気を吸えず、質の悪い呼吸になってしまう。
呼吸器の強い人・・・
姿勢もよく肋骨、胸郭、背骨でかたちづくられる胸郭が充分広がっている。
肺もしっかり広げられるため、深い呼吸ができる。
私も姿勢が悪いので自転車に乗っている時だけ
姿勢をよくすると決めて今も毎日続けているんですけど
呼吸が確実にしやすくなっています！！！
そして、くびれが出来ました。
姿勢がよくなると痩せやすい身体にもなってきます。
初めはずっと姿勢をよくするというのは辛いので
自分の中で、この時だけは姿勢をよくしようと決めてやると良いです♪
少し意識してやってみると良いですよ(≡^∇^≡)
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