みなさま、こんばんは🌃
連続３日間の☔降り
珍しいですね💦
（私の住む地域は晴天率が高いから…）
生乾きの洗濯物に囲まれております(笑)
さっき、パーソナルトレーニングから
帰宅しました。
リモートワークになって、
このトレーニングの時間は、
気持ちのためにも、身体のためにも、
自分を守るために、
仕事が片付かなくても死守するようにしています。
ジムには、
いろんな目的で来てる方がいるけど、
ダイエット目的ってどのくらいいるのかな。
健康的に痩せるには
運動、食事、睡眠のバランスを取ることが
すごく大事（だそうです）
毎日、すごい運動量があっても、
食事が不規則だったり、あまり寝れていないと
痩せません。
規則的に食事をして、ちゃんと寝れていても
運動量が低いと、これまた痩せません。
激しい運動もして、ちゃんと３食きちんとした
時間に食べていても、寝不足だと痩せません。
運動と食事と睡眠が
ちょうどいいところで出会った時に
スルスルと健康的に痩せる（のだそうです）
でも、なかなか
この現代社会で、この３つのバランスが
取れる生活をしてる人って、
そんなにいないよね?
オフィスワーカーは、
基本的に座りっぱなしだから、
運動不足で、通勤時間が長ければ、
睡眠不足にもなるだろうしね💦
ここ数日、雨で朝のウォーキングを
サボってる私は運動不足が加速していて、
ちょっとやっぱり調子が悪い。
身体は正直だ。
脳を騙すことはできても、
身体を騙すことはできない。
確実にしっぺがえしがくるようになってる。
早目に朝ウォーキングを再開しようと思う
今日この頃。
みなさまは
ちゃんと３つのバランス取れてますか?
Live Laugh Love
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊